Meditación de la luz dorada

Durante 20 minutos, simplemente recuéstese de espaldas en su cama. Mantenga los ojos cerrados. Cuando inspire, visualice una gran luz entrando en su cuerpo a través de la cabeza, como si un gran sol se hubiera levantado cerca de su frente. La luz dorada se derrama en usted profundamente y sale a través de los dedos de sus pies. Cuando inspire, hágalo con esta visualización. Cuando exhale, visualice la oscuridad entrando por los dedos de sus pies, subiendo y saliendo por la cabeza. Respire lenta y profundamente. Lo hará más receptivo y lo calmará para enfrentar el nuevo día. (Del "Manual de Terapias Alternativas").