La técnica de revisión

En nuestras vidas cotidianas acostumbrados a estar inmersos en una niebla de pensamientos y actividades ya programados y automáticos. La mayor parte del tiempo nuestros procesos mentales se parecen a una fotografía ligeramente desenfocada. Generalmente solo enfocamos con precisión en momentos de crisis. En consecuencia, muchas veces nos aburrimos y "no estamos allí". Gran parte de nuestra vida cotidiana es una rutina tan borrosa, que nos perdemos lo que los ángeles tratan de decirnos. Para combatir esa tendencia he desarrollado un método que llamo "Técnica de revisión". Es un modo de enfocar conscientemente en lo que aporta el día, bien mientras está ocurriendo o en breves minutos de reflexión. Si te intimida la idea de aprender a revisar tus pensamientos y sentimientos, no permitas que eso te impida intentarlo. Este proceso empieza almacenando conscientemente en la memoria tus pensamientos, sentimientos y reacciones en torno a los sucesos del día. Si te cuesta recordarlos, toma breves notas mientras ocurren. Basta con unas pocas palabras. El propósito de éste ejercicio es repasar tus recuerdos posteriormente y rememorar todo el evento, incluido el tono emocional asociado. (Extraído de "El libro completo de los ángeles" - J.M.Abadie).